De eerste trainingsweek in Portugal zit er op en we zijn onderhand al weer heel wat trainingen verder. Met het hele team verblijven we in een soort van groot huis van de Portugese bond. Er zijn twee vrouwen die alle maaltijden voor ons bereiden. Lekkere gezonde maaltijden met veel vlees/vis, groente en pasta. Onze dagen zijn heel gestructureerd en uiteraard volledig gericht op onze trainingen.

De trainingen

Iedere ochtend starten we de dag om 08:00 of 09:00 uur met ons ontbijt. Daarna vertrekken we naar de Velodrome (wielerbaan) van Anadia voor onze trainingen. De trainingen variëren in core trainingen (romp), krachttrainingen, baantrainingen of duurtrainingen. Elke dag is het weer verschillend. Wanneer we terug komen is het vaak al tijd voor de lunch. Vaak hebben we in de middag nog een training en vertrekken we aan het einde van de middag. Zodra we klaar zijn is het ongeveer 19:00 uur en tijd voor het avondeten. Hierna hebben we vaak nog een bespreking met het team om de dag door te nemen of om de volgende dag door te spreken.

Na de bespreking is er vrije tijd en gaat iedereen zijn eigen gang om de avond door te komen. De één internet wat en de ander kijkt een film. Soms hebben we een rustdag die afwijkt van het bovenstaande schema maar over het algemeen zien onze dagen er zo uit.

De trainingen op de baan en in het krachthonk zijn deze week erg goed gegaan en ook op de weg hebben we al heel wat uren gemaakt. De ene keer gaan we een uur op de weg maar de andere keer fietsen we vier uur op de weg. Helaas was het weer deze week niet heel best, maar de weersverwachtingen worden alleen maar beter. Met mijn knie gaat het tot nu toe goed wat erg fijn is. Natuurlijk ben ik dagelijks wel vermoeid van de trainingen maar dit hoort bij een trainingskamp. Het is nog te vroeg om te stellen dat ik echt fitter ben geworden van al het trainen maar tot nu toe lig ik goed op schema. Als ik zo doorga kom ik weer een stuk sterker thuis.